{"id":165,"date":"2017-08-29T14:43:21","date_gmt":"2017-08-29T12:43:21","guid":{"rendered":"http:\/\/willow.home.pl\/wordpress\/?page_id=165"},"modified":"2024-11-15T13:45:51","modified_gmt":"2024-11-15T12:45:51","slug":"punkty-witalne-konczyn","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/taekwondoitf.pl\/wp\/?page_id=165","title":{"rendered":"Punkty witalne ko\u0144czyn"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Ko\u0144czyny g\u00f3rne i dolne (<strong>Bal Gwa Dari<\/strong>) S\u0105 narz\u0105dami ruchu wra\u017cliwymi na b\u00f3l w przypadku uderzenia, zw\u0142aszcza wymierzonego w okolice \u0142okcia, nadgarstka, stawu kolanowego lub skokowego.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Znajduj\u0105 si\u0119 te\u017c na ich powierzchni punkty bolesne na ucisk palcami. Najdost\u0119pniejszymi z nich na ko\u0144czynie g\u00f3rnej s\u0105 punkty po\u0142o\u017cone na nadgarstku, na d\u0142oni pomi\u0119dzy palcem wskazuj\u0105cym, a kciukiem, na ramieniu pomi\u0119dzy bicepsem a tricepsem oraz tu\u017c pod tricepsem, na 1\/3 d\u0142ugo\u015bci ramienia z boku. Na ko\u0144czynie dolnej punktem wra\u017cliwym na ucisk jest \u015bci\u0119gno Achillesa.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nieuj\u0119te w wykazie Kupso s\u0105 palce d\u0142oni, niezwykle \u0142atwe do wy\u0142amania ze staw\u00f3w, bolesnej techniki obrony cz\u0119stej w Hosinsul (samoobronie).<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Punkty witalne Ko\u0144czyny g\u00f3rnej<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/taekwondoitf.pl\/wp\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/konczyna_gorna.jpg\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-159\" src=\"https:\/\/taekwondoitf.pl\/wp\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/konczyna_gorna.jpg\" alt=\"\" width=\"226\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/taekwondoitf.pl\/wp\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/konczyna_gorna.jpg 226w, https:\/\/taekwondoitf.pl\/wp\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/konczyna_gorna-170x300.jpg 170w, https:\/\/taekwondoitf.pl\/wp\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/konczyna_gorna-61x108.jpg 61w\" sizes=\"(max-width: 226px) 100vw, 226px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Uraz ko\u0144czyny g\u00f3rnej powstaj\u0105cy w wyniku uderzenia skierowanego w punkt:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>Palkup Gwanjol (1)<\/strong>: boczn\u0105 powierzchni\u0119 stawu \u0142okciowego,<\/li>\n<li><strong>Umji Goo (2)<\/strong>: wierzch d\u0142oni pomi\u0119dzy kciukiem a palcem wskazuj\u0105cym,<\/li>\n<li><strong>Sonmok Gwanjol (3)<\/strong>: staw nadgarstka,<\/li>\n<li><strong>Maekbak Sonmok Dongmaek (4)<\/strong>: wewn\u0119trzna powierzchnia nadgarstka,<\/li>\n<li><strong>Dung Sonmok (5)<\/strong>: wierzch przegubu mi\u0119dzy zako\u0144czeniem ko\u015bci promieniowej i \u0142okciowej, spowodowa\u0107 mo\u017ce utrat\u0119 przytomno\u015bci oraz utrat\u0119 w\u0142adzy w ko\u0144czynie g\u00f3rnej i panowania nad ruchami w wyniku szoku nerw\u00f3w i arterii splotu ramiennego.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Uderzenia zadane w bok ramienia w okolice \u0142okcia, nast\u0119puj\u0105ce zw\u0142aszcza w technice bloku przed atakiem r\u0119cznym, mog\u0105 spowodowa\u0107 r\u00f3\u017cnego nasilenia objawy st\u0142uczenia nerwu promieniowego, powoduj\u0105c dr\u0119twienie r\u0119ki, spaczenie czucia i zaburzenia ruchu ca\u0142ego ramienia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Staw \u0142okciowy i nadgarstka powoduje silny b\u00f3l przy wykr\u0119caniach oraz zastosowaniu d\u017awigni przeprostowuj\u0105cych lub zginaj\u0105cych staw poza fizjologiczny zakres jego ruchu.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Punkty witalne ko\u0144czyny dolnej<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Atak skierowany w kt\u00f3rykolwiek z punkt\u00f3w witalnych ko\u0144czyny dolnej powoduje z regu\u0142y utrat\u0119 pionowej pozycji cia\u0142a (pochylenie tu\u0142owia po\u0142\u0105czone z p\u00f3\u0142przysiadem lub upadek). Przy uderzeniach l\u017cejszych, uderzenie takie powoduje odruchowe odci\u0105\u017cenie ura\u017conej nogi.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/taekwondoitf.pl\/wp\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/konczyna_dolna.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-166\" src=\"https:\/\/taekwondoitf.pl\/wp\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/konczyna_dolna.jpg\" alt=\"\" width=\"374\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/taekwondoitf.pl\/wp\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/konczyna_dolna.jpg 374w, https:\/\/taekwondoitf.pl\/wp\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/konczyna_dolna-281x300.jpg 281w, https:\/\/taekwondoitf.pl\/wp\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/konczyna_dolna-101x108.jpg 101w\" sizes=\"(max-width: 374px) 100vw, 374px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Uraz ko\u0144czyny dolnej spowodowany uderzeniem skierowanym w punkt:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>Murup Gwanjol (1)<\/strong>: staw kolanowy,<\/li>\n<li><strong>Ogum (2)<\/strong>: d\u00f3\u0142 podkolanowy,<\/li>\n<li><strong>Anjok Hobok Dari (3)<\/strong>: wewn\u0119trzna powierzchnia uda, punkt po\u0142o\u017cony na 2\/3 d\u0142ugo\u015bci uda, w przybli\u017ceniu o szeroko\u015bci d\u0142oni nad boczn\u0105 powierzchni\u0105 kolana, powoduje ostry b\u00f3l i niewykluczon\u0105 utrat\u0119 przytomno\u015bci w wyniku szoku naczy\u0144 krwiono\u015bnych i nerw\u00f3w przebiegaj\u0105cych w tym rejonie.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Atak na tyln\u0105 powierzchni\u0119 kolana, bogato unaczynion\u0105 i unerwion\u0105, powoduje z regu\u0142y natychmiastowy upadek, cz\u0119sto nast\u0119puj\u0105cy ca\u0142y ci\u0119\u017carem cia\u0142a na twarde pod\u0142o\u017ce stosunkowo wra\u017cliw\u0105 rzepk\u0105 kolanow\u0105.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Atak skierowany na przedni\u0105 powierzchni\u0119 kolana mo\u017ce \u0142atwo spowodowa\u0107 uszkodzenie lub w przypadku zadzia\u0142ania od wewn\u0119trznej strony stawu kolanowego, zwichni\u0119cie rzepki kolanowej i uszkodzenie le\u017c\u0105cej pod ni\u0105 kaletki maziowej lub wi\u0119zade\u0142 krzy\u017cowych kolana.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Z\u0142amanie rzepki kopni\u0119ciem skierowanym prostopadle do jej powierzchni powoduje silny, zwalaj\u0105cy z n\u00f3g b\u00f3l, ca\u0142kowicie uniemo\u017cliwiaj\u0105cy ruch na stawie kolanowym oraz niemal natychmiastowy silny obrz\u0119k.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Atak skierowany w boczn\u0105 powierzchni\u0119 kolana, zar\u00f3wno wewn\u0119trzn\u0105, jak i zewn\u0119trzn\u0105, zw\u0142aszcza na wyprostowane, zablokowane kolano spowodowa\u0107 mo\u017ce k\u0142uj\u0105cy, obezw\u0142adniaj\u0105cy b\u00f3l w kolanie, niemo\u017cno\u015b\u0107 wyprostowania kolana i uszkodzenie \u0142\u0105kotek oraz wi\u0119zade\u0142 pobocznych kolana. Podatniejsza na uszkodzenia trwa\u0142e jest wewn\u0119trzna powierzchnia kolana.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Atak, zwykle no\u017cny, skierowany w wewn\u0119trzn\u0105 powierzchni\u0119 uda bywa niezwykle skuteczny w sytuacjach samoobrony. Dostatecznie silny uraz mi\u0119\u015bni uda powoduje niemo\u017cno\u015b\u0107 ustania na ura\u017conej ko\u0144czynie. Dotyczy to r\u00f3wnie\u017c powierzchni zewn\u0119trznej uda.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Uraz spowodowany uderzeniem w punkt:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>Kyong Gol (4<\/strong>): ko\u015b\u0107 piszczelowa w po\u0142owie wys. goleni powoduje ostry b\u00f3l w wyniku szoku nerwu strza\u0142kowego wsp\u00f3lnego i t\u0119tnicy piszczelowej przedniej oraz zablokowanie ruch\u00f3w stopy.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Uraz spowodowany uderzeniem w punkt:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>Dwitchook Himjool (5)<\/strong>: \u015bci\u0119gno Achillesa, zako\u0144czenie mi\u0119\u015bnia brzuchatego powoduje ostry b\u00f3l w \u0142ydce, dolnej cz\u0119\u015bci brzucha i miednicy oraz czasow\u0105 utrat\u0119 w\u0142adzy w ko\u0144czynie.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/taekwondoitf.pl\/wp\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/konczyna_dolna_stopa.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-167\" src=\"https:\/\/taekwondoitf.pl\/wp\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/konczyna_dolna_stopa.jpg\" alt=\"\" width=\"248\" height=\"220\" srcset=\"https:\/\/taekwondoitf.pl\/wp\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/konczyna_dolna_stopa.jpg 248w, https:\/\/taekwondoitf.pl\/wp\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/konczyna_dolna_stopa-122x108.jpg 122w\" sizes=\"(max-width: 248px) 100vw, 248px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Uraz spowodowany uderzeniem w punkt:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>Balmok Gwanjol (6)<\/strong>: kostki boczne i przy\u015brodkowe powoduje, zw\u0142aszcza kopni\u0119ciem butem o twardej podeszwie, \u017cywy b\u00f3l,<\/li>\n<li><strong>Baldung (7)<\/strong>: grzbiet stopy, nieco na zewn\u0105trz od \u015brodkowej linii biegn\u0105cej mi\u0119dzy \u015bci\u0119gnami palc\u00f3w i drugiego stopy powoduje utrat\u0119 w\u0142adzy w ko\u0144czynie oraz ostry b\u00f3l wskutek szoku nerw\u00f3w stopy, t\u0119tnicy piszczelowej i nerwu strza\u0142kowego g\u0142\u0119bokiego.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Uraz od uderzenia lub gwa\u0142townego nadepni\u0119cia na grzbiet stopy, zw\u0142aszcza stop\u0105 obut\u0105, jest bardzo bolesny z uwagi na wysokie unerwienie tej okolicy o du\u017cej ilo\u015bci \u015bci\u0119gien, naczy\u0144 krwiono\u015bnych i nerw\u00f3w znajduj\u0105cych si\u0119 na kostnym pod\u0142o\u017cu p\u0142ytko pod sk\u00f3r\u0105. Spowodowane w ten spos\u00f3b obra\u017cenia stopy mog\u0105 spowodowa\u0107 uszkodzenia naczy\u0144, \u015bci\u0119gien oraz okostnej i pozostawi\u0107 przewlek\u0142e b\u00f3le jej grzbietu.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nieuj\u0119te w wykazie Kupso s\u0105 palce stopy, bolesne w przypadku silnego mia\u017cd\u017cenia nadepni\u0119ciem, mog\u0105cym, przy u\u017cyciu du\u017cej si\u0142y, spowodowa\u0107 uszkodzenie staw\u00f3w palc\u00f3w stopy lub ich z\u0142amanie. Grzbiet stopy i jej palce atakowane s\u0105 najcz\u0119\u015bciej w obronie przed r\u00f3\u017cnego rodzaju obchwytami tu\u0142owia przez napastnika.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0141\u0105cznie w obr\u0119bie ko\u0144czyn znajduje si\u0119 12 punkt\u00f3w witalnych: 5 punkt\u00f3w witalnych drugorz\u0119dnych na ko\u0144czynie g\u00f3rnej oraz 7 punkt\u00f3w witalnych drugorz\u0119dnych w obr\u0119bie ko\u0144czyny dolnej.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ko\u0144czyny g\u00f3rne i dolne (Bal Gwa Dari) S\u0105 narz\u0105dami ruchu wra\u017cliwymi na b\u00f3l w przypadku uderzenia, zw\u0142aszcza wymierzonego w okolice \u0142okcia, nadgarstka, stawu kolanowego lub skokowego. Znajduj\u0105 si\u0119 te\u017c na ich powierzchni punkty bolesne na ucisk palcami. Najdost\u0119pniejszymi z nich na ko\u0144czynie g\u00f3rnej s\u0105 punkty po\u0142o\u017cone na nadgarstku, na d\u0142oni pomi\u0119dzy palcem wskazuj\u0105cym, a kciukiem, na ramieniu pomi\u0119dzy bicepsem a tricepsem oraz tu\u017c pod tricepsem, na 1\/3 d\u0142ugo\u015bci ramienia z boku. Na ko\u0144czynie dolnej punktem wra\u017cliwym na ucisk jest \u015bci\u0119gno Achillesa. Nieuj\u0119te w wykazie Kupso s\u0105 palce d\u0142oni, niezwykle \u0142atwe do wy\u0142amania ze staw\u00f3w, bolesnej techniki obrony cz\u0119stej w Hosinsul (samoobronie). Punkty witalne Ko\u0144czyny g\u00f3rnej Uraz ko\u0144czyny g\u00f3rnej powstaj\u0105cy w wyniku uderzenia skierowanego w punkt: Palkup Gwanjol (1): boczn\u0105 powierzchni\u0119 stawu \u0142okciowego, Umji Goo (2): wierzch d\u0142oni pomi\u0119dzy kciukiem a palcem wskazuj\u0105cym, Sonmok Gwanjol (3): staw nadgarstka, Maekbak Sonmok Dongmaek (4): wewn\u0119trzna powierzchnia nadgarstka, Dung Sonmok (5): wierzch przegubu mi\u0119dzy zako\u0144czeniem ko\u015bci promieniowej i \u0142okciowej, spowodowa\u0107 mo\u017ce utrat\u0119 przytomno\u015bci oraz utrat\u0119 w\u0142adzy w ko\u0144czynie g\u00f3rnej i panowania nad ruchami w wyniku szoku nerw\u00f3w i arterii splotu ramiennego. Uderzenia zadane w bok ramienia w okolice \u0142okcia, nast\u0119puj\u0105ce zw\u0142aszcza w technice bloku przed atakiem r\u0119cznym, mog\u0105 spowodowa\u0107 r\u00f3\u017cnego nasilenia objawy st\u0142uczenia nerwu promieniowego, powoduj\u0105c dr\u0119twienie r\u0119ki, spaczenie czucia i zaburzenia ruchu ca\u0142ego ramienia. Staw \u0142okciowy i nadgarstka powoduje silny b\u00f3l przy wykr\u0119caniach oraz zastosowaniu d\u017awigni przeprostowuj\u0105cych lub zginaj\u0105cych staw poza fizjologiczny zakres jego ruchu. Punkty witalne ko\u0144czyny dolnej Atak skierowany w kt\u00f3rykolwiek z punkt\u00f3w witalnych ko\u0144czyny dolnej powoduje z regu\u0142y utrat\u0119 pionowej pozycji cia\u0142a (pochylenie tu\u0142owia po\u0142\u0105czone z p\u00f3\u0142przysiadem lub upadek). Przy uderzeniach l\u017cejszych, uderzenie takie powoduje odruchowe odci\u0105\u017cenie ura\u017conej nogi. Uraz ko\u0144czyny dolnej spowodowany uderzeniem skierowanym w punkt: Murup Gwanjol (1): staw kolanowy, Ogum (2): d\u00f3\u0142 podkolanowy, Anjok Hobok Dari (3): wewn\u0119trzna powierzchnia uda, punkt po\u0142o\u017cony na 2\/3 d\u0142ugo\u015bci uda, w przybli\u017ceniu o szeroko\u015bci d\u0142oni nad boczn\u0105 powierzchni\u0105 kolana, powoduje ostry b\u00f3l i niewykluczon\u0105 utrat\u0119 przytomno\u015bci w wyniku szoku naczy\u0144 krwiono\u015bnych i nerw\u00f3w przebiegaj\u0105cych w tym rejonie. Atak na tyln\u0105 powierzchni\u0119 kolana, bogato unaczynion\u0105 i unerwion\u0105, powoduje z regu\u0142y natychmiastowy upadek, cz\u0119sto nast\u0119puj\u0105cy ca\u0142y ci\u0119\u017carem cia\u0142a na twarde pod\u0142o\u017ce stosunkowo wra\u017cliw\u0105 rzepk\u0105 kolanow\u0105. Atak skierowany na przedni\u0105 powierzchni\u0119 kolana mo\u017ce \u0142atwo spowodowa\u0107 uszkodzenie lub w przypadku zadzia\u0142ania od wewn\u0119trznej strony stawu kolanowego, zwichni\u0119cie rzepki kolanowej i uszkodzenie le\u017c\u0105cej pod ni\u0105 kaletki maziowej lub wi\u0119zade\u0142 krzy\u017cowych kolana. Z\u0142amanie rzepki kopni\u0119ciem skierowanym prostopadle do jej powierzchni powoduje silny, zwalaj\u0105cy z n\u00f3g b\u00f3l, ca\u0142kowicie uniemo\u017cliwiaj\u0105cy ruch na stawie kolanowym oraz niemal natychmiastowy silny obrz\u0119k. Atak skierowany w boczn\u0105 powierzchni\u0119 kolana, zar\u00f3wno wewn\u0119trzn\u0105, jak i zewn\u0119trzn\u0105, zw\u0142aszcza na wyprostowane, zablokowane kolano spowodowa\u0107 mo\u017ce k\u0142uj\u0105cy, obezw\u0142adniaj\u0105cy b\u00f3l w kolanie, niemo\u017cno\u015b\u0107 wyprostowania kolana i uszkodzenie \u0142\u0105kotek oraz wi\u0119zade\u0142 pobocznych kolana. Podatniejsza na uszkodzenia trwa\u0142e jest wewn\u0119trzna powierzchnia kolana. Atak, zwykle no\u017cny, skierowany w wewn\u0119trzn\u0105 powierzchni\u0119 uda bywa niezwykle skuteczny w sytuacjach samoobrony. Dostatecznie silny uraz mi\u0119\u015bni uda powoduje niemo\u017cno\u015b\u0107 ustania na ura\u017conej ko\u0144czynie. Dotyczy to r\u00f3wnie\u017c powierzchni zewn\u0119trznej uda. Uraz spowodowany uderzeniem w punkt: Kyong Gol (4): ko\u015b\u0107 piszczelowa w po\u0142owie wys. goleni powoduje ostry b\u00f3l w wyniku szoku nerwu strza\u0142kowego wsp\u00f3lnego i t\u0119tnicy piszczelowej przedniej oraz zablokowanie ruch\u00f3w stopy. Uraz spowodowany uderzeniem w punkt: Dwitchook Himjool (5): \u015bci\u0119gno Achillesa, zako\u0144czenie mi\u0119\u015bnia brzuchatego powoduje ostry b\u00f3l w \u0142ydce, dolnej cz\u0119\u015bci brzucha i miednicy oraz czasow\u0105 utrat\u0119 w\u0142adzy w ko\u0144czynie. Uraz spowodowany uderzeniem w punkt: Balmok Gwanjol (6): kostki boczne i przy\u015brodkowe powoduje, zw\u0142aszcza kopni\u0119ciem butem o twardej podeszwie, \u017cywy b\u00f3l, Baldung (7): grzbiet stopy, nieco na zewn\u0105trz od \u015brodkowej linii biegn\u0105cej mi\u0119dzy \u015bci\u0119gnami palc\u00f3w i drugiego stopy powoduje utrat\u0119 w\u0142adzy w ko\u0144czynie oraz ostry b\u00f3l wskutek szoku nerw\u00f3w stopy, t\u0119tnicy piszczelowej i nerwu strza\u0142kowego g\u0142\u0119bokiego. Uraz od uderzenia lub gwa\u0142townego nadepni\u0119cia na grzbiet stopy, zw\u0142aszcza stop\u0105 obut\u0105, jest bardzo bolesny z uwagi na wysokie unerwienie tej okolicy o du\u017cej ilo\u015bci \u015bci\u0119gien, naczy\u0144 krwiono\u015bnych i nerw\u00f3w znajduj\u0105cych si\u0119 na kostnym pod\u0142o\u017cu p\u0142ytko pod sk\u00f3r\u0105. Spowodowane w ten spos\u00f3b obra\u017cenia stopy mog\u0105 spowodowa\u0107 uszkodzenia naczy\u0144, \u015bci\u0119gien oraz okostnej i pozostawi\u0107 przewlek\u0142e b\u00f3le jej grzbietu. Nieuj\u0119te w wykazie Kupso s\u0105 palce stopy, bolesne w przypadku silnego mia\u017cd\u017cenia nadepni\u0119ciem, mog\u0105cym, przy u\u017cyciu du\u017cej si\u0142y, spowodowa\u0107 uszkodzenie staw\u00f3w palc\u00f3w stopy lub ich z\u0142amanie. Grzbiet stopy i jej palce atakowane s\u0105 najcz\u0119\u015bciej w obronie przed r\u00f3\u017cnego rodzaju obchwytami tu\u0142owia przez napastnika. \u0141\u0105cznie w obr\u0119bie ko\u0144czyn znajduje si\u0119 12 punkt\u00f3w witalnych: 5 punkt\u00f3w witalnych drugorz\u0119dnych na ko\u0144czynie g\u00f3rnej oraz 7 punkt\u00f3w witalnych drugorz\u0119dnych w obr\u0119bie ko\u0144czyny dolnej.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":154,"menu_order":1,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"footnotes":""},"class_list":["post-165","page","type-page","status-publish","hentry"],"uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false,"post-thumbnail":false,"colinear-logo":false},"uagb_author_info":{"display_name":"Jaros\u0142aw Wierzbicki","author_link":"https:\/\/taekwondoitf.pl\/wp\/?author=2"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Ko\u0144czyny g\u00f3rne i dolne (Bal Gwa Dari) S\u0105 narz\u0105dami ruchu wra\u017cliwymi na b\u00f3l w przypadku uderzenia, zw\u0142aszcza wymierzonego w okolice \u0142okcia, nadgarstka, stawu kolanowego lub skokowego. Znajduj\u0105 si\u0119 te\u017c na ich powierzchni punkty bolesne na ucisk palcami. Najdost\u0119pniejszymi z nich na ko\u0144czynie g\u00f3rnej s\u0105 punkty po\u0142o\u017cone na nadgarstku, na d\u0142oni pomi\u0119dzy palcem wskazuj\u0105cym, a kciukiem,&hellip;","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/taekwondoitf.pl\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/165","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/taekwondoitf.pl\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/taekwondoitf.pl\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/taekwondoitf.pl\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/taekwondoitf.pl\/wp\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=165"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/taekwondoitf.pl\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/165\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1865,"href":"https:\/\/taekwondoitf.pl\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/165\/revisions\/1865"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/taekwondoitf.pl\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/154"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/taekwondoitf.pl\/wp\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=165"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}